El masaje ayurvédico
06/09/2010
** Publicado en la revista “Bienestar Natural”. España, marzo 2010**
Ayurveda, que en sánscrito significa “conocimiento de la vida”, es el sistema de medicina más antiguo del mundo. Sus orígenes se remontan a la India hace más de 5000 años, y desde entonces nos ha venido aportando un conjunto muy amplio de conocimientos y herramientas necesarios para nuestro bienestar equilibrado. De todos los sistemas de medicina “tradicionales”, ayurveda es el único que considera el bienestar desde el punto de vista holístico; de esta manera es una filosofía de vida, cuyo enfoque principal va más allá del bienestar físico, implica también el bienestar de la mente y del alma.
El ayurveda tiene dos objetivos principales: prevenir la enfermedad, y curar la enfermedad. Para cumplir estos dos objetivos, ayurveda nos proporciona muchas herramientas que debemos aplicar en nuestra
vida diaria, como por ejemplo cuidar la alimentación, hacer ejercicio adecuado y practicar compasión. También recomienda incorporar el masaje corporal en nuestra rutina; diariamente se puede realizar un
auto masaje, y como mínimo una vez al mes se debe recibir un masaje de cuerpo entero llamado “abhyanga”.
Abhyanga, literalmente “untar el cuerpo de aceite” es un tipo de masaje integral con combinación de estilos: amasando, golpeando, frotando, tocando, sacudiendo, moviendo y apretando (en ayurveda existen numerosas modalidades) que utiliza aceites esenciales y plantas aromáticas (se da antes un baño de vapor con hierbas) para equilibrar el organismo a través de la estimulación gradual de los centros de
energía (chakras).
Durante el masaje, el receptor entra en un estado de relajación total y por eso sus beneficios en el sistema nervioso incluyen reparar el sueño y liberar tensiones. Recibir el masaje de forma periódica también ayuda a eliminar toxinas, restaurando brillo y suavidad a la piel además se sentirá hidratada y nutrida.
En los masajes se debe aclarar que el tipo de fluido a utilizar, se aplicará según el dosha de cada persona: Los VATA deben utilizar aceites calmantes como el de ajonjolí, oliva, almendra, germen
de trigo o ricino. A los PITTA se les recomiendan aceites refrescantes: coco, sándalo, semillas de calabaza, almendra y girasol. Los KAPHA necesitan aceites cálidos, como son los de cártamo, mostaza y maíz.
Al ser un tratamiento principalmente enfocado en la relajación profunda, el masaje Abhyanga te ayudará a equilibrar tus emociones y liberará la tensión y el estrés acumulado. Los beneficios:
Fortalecer nervios, músculos y huesos.
Mejorar la circulación.
Regular al aparato digestivo.
Reducir los efectos del envejecimiento.
Eliminar la fatiga.
Estimular al sistema inmunológico.
Inducir a dormir bien.
Disminuir estrés.
El objetivo es que el receptor alcance el mismo nivel de serenidad y tranquilidad que aporta el yoga y la meditación. El abhyanga previene la enfermedad, y si se recibe de manera constante puede ser una
herramienta para curar. Entre los tratamientos ayurvédicos más conocidos están “Sirodhara”, donde se vierte lentamente aceite cálido sobre la frente. Este procedimiento es especialmente efectivo para el tratamiento de migrañas, para enfermedades mentales, y para enfermedades otorrinos. Otro tratamiento parecido es “Sirovasti”, donde el aceite se vierte sobre la cabeza. Este tratamiento es muy efectivo para problemas de sueño. También están los tratamientos utilizando pindas, el más conocido
es el “Manja khiri”, utilizando especies en polvo para tratar dolores musculares.
¡Prueba ahora un masaje abhyanga y revitaliza tu cuerpo, mente y alma!
